Ernährung nach Muskelfaserriß

Gibt es eine spezielle aufbauende Ernährung, um zukünftige Muskelriße vorzubeugen ?
Mfg.
klaus

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Antworten (1)
Muskelfaserriss

Man sollte nach einem Muskelfaserriss fettarm essen, mehr Kohlehydrate usw...Wichtig für den Aufbau ist auch Magnesium und Calcium...Weiters ist es sehr wichtig das Koordinationstrainig in deinem Sportbereich zu verstärken...Aufwärmen und sehr sehr ausgibig dehnen nicht vergessen!!!

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