Extreme körperliche Unruhe verhindert das Einschlafen

Hallo, egal wie müde ich bin erlebe ich folgendes Phänomen jede Nacht.... Ich lege mich hin, schließe die Augen und nach spätestens 5 Minuten fängt mein Körper an sich zu bewegen, Arme, Beine, Hände, der Kopf, ich kann es nicht verhindern, nehme Magnesium, bleibt ohne Wirkung. Es ist unerträglich. Elektronik ist alles vom Netz.... Ich bitte um Erfahrungs Austausch und Tipps, danke! 💚

Themen

Gesundheit
Schlafstörungen

Antworten (2)

Chris789

22.02.2019 14:01

Ich tippe, daß der Auslöser die Entspannung ist und es etwas mit den Muskeln zu tun hat. Wenn du also körperlich nicht ausgelastet bist würde ich dir empfehlen Sport zu machen, kann aber auch sein, daß du körperlich überlastet bist, dann würde ich Atemübungen empfehlen.

Pinomarino

10.02.2019 13:38

Versuche es mal mit Zink, bei mir hat das geholfen.

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