Meine Freundin ist eine gute Läuferin und hat sogar einen Marathon geschafft. Nun ist sie seit kurzem Vegetarierin geworden. Zufällig habe ich erfahren, dass Vegetarier Kreatin fehlt und besonders Ausdauersportler sollten Kreatin einnehmen. Ist das wirklich so und was sollte ich meiner Freundin empfehlen?
Grundsätzlich kann sich auch ein Vegetarier so ernähren, dass er alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu sich nimmt. Nur müssen die Lebensmittel etwas sorgfältiger ausgewählt und miteinander kombiniert werden.
Dass Vegetarier und Sportler insgesamt unbedingt irgendwelche Nahrungsergänzungen einwerfen müssten, ist eine Erfindung der Pharmaindustrie, die damit ihren Umsatz ankurbeln will.
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