Gibt es Heimgeräte um die Lichttherapie daheim durchzuführen?

Manchmal habe ich depressive Anfälle. Besonders in der dunkelen Jahreszeit ist das ganz heftig. Man hat mir zur Lichttherapie geraten. Ich würde das gerne zuhause machen. Kann man dafür spezielle Geräte kaufen und ganz entspannt in den eigenen vier Wänden diese Anwendung machen? Wer kann mir da Tipps geben? Danke im Gruß, Maeuschen

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Antworten (2)

Spezielle Lichttherapie Geräte gibt es zu kaufen. Aber man sollte sich wirkclih gut beraten lassen. Die Lampen haben eine exorbinante hohe Lux-Zahl von entwa 2500 Lux. Die Strahlung sollte etwa eine Stunde am Tag genutzt werden. ;-) - hilft im Winter gegen traurige Stimmungsschwankungen. Aber trotzdem raus an die Luft und in die Natur gehen.

Viel Licht im Winter bei Depressionen

Es gibt spezielle Lichtlampen zu kaufen. Aber man kann sich auch mit vorhanden Beleuchtungsmitteln zu Hause helfen. Genügend Licht in jedem Raum schaffen und sich einfach drauf konzentrieren.

Zur Not kann man auch in ein Sonnenstudio gehen und sich auf einer Sonnenbank die nötige UV-Strahlung holen.

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