Gibt es spezielle Dehnübungen, die das Erlernen des Spagates erleichtern?

Meine freundin und ich wollen gerne den spagat erlernen. Dazu möchte ich gerne spezielle dehnübungen machen, die mir das erleichtern könnten. Könntet ihr mir dazu hilfreiche übungen nennen?

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Antworten (2)

Für eine Spagat sind die unteren Rückenmuskeln und die Beinmuskeln wichtig. Man sollte auf jeden Fall mit Dehnübungen beginnen.

Spagat erlernen

Kinder erlernen einen Spagat sehr leicht, da sie noch sehr gelenkig sind. Später wird das schon schwieriger. Ein Training der Hüftmuskulatur ist unbedingt erforderlich.

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