Ich möchte mit sport beginnen und Biken, Joggen und etwas Krafttraining machen.
Vor dem Training sollte man sich ja gut aufwärmen.
Erfordert jede Sportart ein spezielles Aufwärmtraining oder gibt es ein unversal Aufwärmtraining, was für alles passt? Könntet ihr mir dafür einen passenden Aufwärmplan geben?
Andi
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