Ich möchte unbedingt sportlicher werden und würde am liebsten regelmäßig joggen, da ich auch gehört habe, dass joggen gut für den Rücken sein soll.
Allerdings habe ich nichts darüber erfahren können, ob bei so einem extremem Hohlkreuz das Laufen kontraproduktiv sein könnte.
Wer weiß da näheres darüber?
WEnn man die richtige Lauftechnik anwendet kann das Joggen bei einem Hohlkreuz sehr gesund sein. Man sollte allerdings darauf achten sich vor dem Laufen gut aufzuwärmen, die richtigen schuhe sind ebenfalls serh weichtig. Asphalt sollte man beim Laufen vermeiden. Waldböden sind besser, da diese weicher sind. ;-)
Rückenschmerzen sind sehr anstrengend und man sollte den Rücken eher entlasten. Beim Joggen wirken starke Kräfte auf die Bandscheiben und belasten die Wirbelsäule. Gerade bei einem Hohlkreuz ist das nicht unbedingt förderlich. Man sollte lieber Schwimmen gehen oder eine spezielle Rückenschule machen. Die Krankenkassen zahlen diese Rückenschulen teilweise auch.
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