Hallo, ich spiele Fußball und bin einer der sprintstärksten Spieler meiner Mannschaft. Leider habe ich andererseits aber eine sehr schlechte Ausdauer und muss daher Konditionstraining machen. Aber wie ist das dann mit meiner Sprintfähigkeit, lässt diese dann erheblich nach? Wie mach es dann die Profi-Spieler, die müssen doch auch beides haben, Kondi u. Sprintfähigkeit?!
Maria
Ich nehme an, dass du dein normales Training weiter machst und nur noch zusätzlich Ausdauertraining machen möchtest.
Wenn du einmal in der Woche circa zehn Kilometer läufst, kannst du ja auch zwischendurch kurze Sprinteinheiten einlegen oder bei Anstiegen schneller laufen.
So ein Intervalltraining bringt Ausdauer und Schnelligkeit.
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