Hi, ich bin 12 und habe ein hohlkreuz.
mein sportlehrer sagt, dass ich schon ganz nach hinten gebeugt stehe, was sonst noch keinem aufgefallen ist, auch meiner mutter nicht.
kann ich etwas gegen das hohlkreuz machen, brauche ich spezielle einlagen für die schuhe...oder was hilft???
Hallo Sybill,
einmal schön das dein Lehrer darauf achtet, aber beim Hohlkreuz geht man nicht nach hinten gebeugt, sondern so wie der Name sagt, ist der Lombarge Bereich (Lendenwirbelsäulenbereich) ist ausgeprägt nach innen. Das ist eine Fehlhaltung und damit sind für später auch mal Probleme in diesem Bereich vorprogrammiertz.
Mit Gymnastik in einer Gruppe mit Wirbelsäulengymnastik wirst du das schnell geregelt bekommen, zumal du mit 12 noch im Wachstum bist. Trainiere mal deine Bauchmuskeln, die nämlich der Gegenspieler zum unteren Rücken sind. Ruhig deinen Arzt mal dazu ansprechen.
Gruß aus Wolfsburg: Uwe (Übungsleiter im Gesundheitssport)
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