Hallo Leute!
Man hört ja ständig das man seine Ernährung umstellen muss, wenn man abnehmen möchte. Ist ja auch logisch, aber wenn man sich mal genauer damit beschäftigt scheint es tausend verschiedene Vorschläge zu geben, die alle die besten sein wollen. Variiert die richtige Ernährung wirklich von Person zu Person? Woher weiß ich, was für mich gut ist?
Ja, es kommt immer darauf an, welche Bedürfnisse der jeweilige Körper hat. Außerdem sollte man es nicht zu abrupt machen. Ein 200 Kilo Mann sollte nicht von einem Tag auf den anderen nur noch 4 Scheiben Schwarzbrot und einen großen Salat essen, bei einer 55 Kilo Frau könnte das aber schon genügen. Wenn du komplett auf Nummer Sicher gehen willst, dann geh zur Ernährungsberatung. In der Regel ist aber immer das Maß die Droge, d.h. du musst nicht komplett auf Spüßes verzichten, solltest aber reduzieren bzw. kontrolliert essen.
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Ich habe meine gallen blase weg wie muss ich mich ernähren brauche hilfe ist meine erste op ...
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