Ist eine Vorbeugung von Muskelkater möglich?

Hallöchen ihr Lieben. Jetzt fängt wieder langsam die kalte Jahreszeit an und ich quäle mich mehr oder weniger motiviert ins Fitnessstudio. Das gute ist, wenn man da ist ist alles ganz leicht. Das schlechte ist, dass ich 1-2 Tage später sowas von schrecklichen Muskelkater habe, dass ich mich kaum rühren kann. Kann man dem Vorbeugen? Gruß Elvira

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Antworten (2)

Magnesium vorbeugend einzunehmen, hilft auch gegen Muskelkater. Neben der Aufwärmphase sollte man nach dem Training, egal ob im Fitnessstudio oder nach dem Joggen auch Dehnungsübungen machen, das entspannt die Muskeln.

Muskelkater

Um Muskelkater vorzubeugen sollte man nicht mit voller Power und Belastung das Training beginnen. Eine gute Aufwärmphase ist ratsam und nach dem Training eine heiße Dusche oder ein warmes Wannenbad zu nehmen ist für die Muskulatur entspannend.

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