Ist Ganzkörpertraining für Anfänger erfolgreicher als klassischer 3er Split?

Ab nächste woche werde ich mit dem krafttraining im fitnessclub anfangen. Mein körper soll insgesamt viel muskulöser werden. Ich habe zwischenzeitlich von diversen Trainingsmethoden wie "3er Split" und "Ganzkörpertraining" gehört. Welche Methode ist denn für Anfänger wie mich am erfolgsversprechendsten für schnelle positive Ergebnisse?

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Splittraining
Sport

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Thomas41

11.02.2013 11:05

Würde das Ganzkörpertraining anstreben. Da könnte es zwar länger dasuern, bis du ganzheitliche Erfolge siehst, aber das ist ja eigentlich das was du willst ;)

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