Wie kann man Anfängern erklären was ein Splittraining ist und was das bewirkt?

Ich werde nächste Woche erstmals ins Fitnessstudio gehen und dort Krafttraining machen. Im Vorfeld habe ich öfters den Begriff "Splittraining" gehört. Ich habe keine Peilung, was das genau sein soll und was das bewirken soll.
Könntet ihr mir das mal erklären?

Themen
Antworten (1)
Erklärung Splittraining

Hi!
Splittraining: Körper wird in verschiedene Teile gesplittet, also aufgeteilt. Man trainiert zum Beispiel einen Tag lang nur den Oberkörper, am anderen nur die Beine usw.
Der Sinn dahinter ist, dass du auf diese Weise öfter und intensiver trainieren kannst, weil sich eine Körperpartie immer ausreichend erholen kann, wärhend du die andere trainierst. Würdest du versuchen, jeden Tag alle Muskelgruppen zu trainieren, würde das in ein Übertraining ausarten und aller Bemühungen zunichte machen.

Ich hoffe, dass ich mich einigermaßen verständlich ausgedrück habe.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren