Neben meinem Fußballtraining und Spiel (dreimal wöchentlich) mache ich neuerdings an vier Tagen noch jeweils eine Stunde Krafttraining.
Sicherlich muss ich meine Ernährung entsprechend gestalten. Wie sähe dafür ein idealer Ernährungsplan aus, was würdet ihr mir raten?
Du hast überhaupt keinen einzigen Regenerationstag. Vielleicht steckt dein Körper das jetzt noch weg, aber pass auf, ob dir irgendwann dein Immunsystem schlapp macht. Dann musst du spätestens kürzertreten.
Deine Ernährung kann ganz normal sein. Du brauchst eigentlich alles, was jeder andere auch braucht (Vitamine, Mineralstoffe, Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate), nur etwas mehr , weil du soviel Sport machst.
Ich mache gerade eine Ernährungsumstellung und esse jetzt vermehrt Obst und Gemüse. Könnte ich die Portion Obst auch durch ein Glas 100%igen ...
Hallo! Ich hätte es gern, wenn meine zwei Kinder Fisch essen würden, weil er ja wirklich sehr gesund ist. Aber die Beiden mögen Fisch ...
Hallo, Meine Mitbewohnerin isst jeden Tag das Gleiche, aber wirklich JEDEN Tag...Obstsalat mit Joghurt und Knäckebrot mit ...
Während ich arbeite bin ich so abgelenkt, daß ich keinen Hunger habe.Ich trinke aber sehr viel Mineralwasser und Kaffee.Wenn ich abends nach ...
Was muss ich essen damit ich ein sixpack ...
Hey Leutz, ich habe auch mal eine Ernährungsberaterin kennen gelernt und war zutiefst erschrocken was sie wußte. Bzw. viel mehr, was sie nicht ...
Hallo zusammen! Ich merke in letzter Zeit das ich immer besser auf Fleisch verzichten kann und überlege jetzt auch, mich ...
Hallöchen allerseits! Ich habe einen Bericht gelesen zum Thema makrobiotische Ernährung und auch viele Kritiken an dieser Ernährungsform. ...
Hallo, Ich habe das Problem, dass ich immer anfange zu essen wenn mir langweilig wird. Noch bin ich nicht zu dick, aber ich ...
Unsere Kleine ist zwei Jahre und schaut seit einiger Zeit ganz gierig auf unsere Teller, wenn wir mal eine Spielelei essen. Ich bin mir aber ...
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