Fürs Krafttraining werden ja gern diese Proteinshakes angeboten, die das Muskelwachstum wohl anregen sollen.
Wieviel darf man denn davon bedenkenlos täglich trinken und kommt es dadurch zu starker Gewichtszunahme (also nicht nur Muskeln)?
Generell nimmt man von Protein nicht zu.
Ein normaler Mensch braucht circa ein Gramm pro Körpergewicht davon und ein Bodybuilder benötigt circa vier Gramm.
Für normale Leute reicht eine ausgewogene Ernährung, um genügend Eiweiß zu haben, Bodybuilder müssen Proteinshakes und Co zusätzlich greifen.
Im Fitnessclub habe ich gestern einen Eiweißshake bekommen, bei dem das Proteinpulver noch nicht vollständig aufgelöst war, sondern noch ...
Im Fitnessstudio haben drei Kollegen mit Krafttraining aufgehört und mir ihre restlichen Proteinpulver angeboten. Allerdings sind die Marken ...
Seit einigen Monaten trainiere ich fleißig im Fitnessstudio. Dort werden ja zum Muskelaufbau diverse Eiweißpräparate angeboten, die ich aber ...
Ich bin 1.90 groß und wiege dabei leider nur 75 kg. Das will ich jetzt mit 18 Jahren ändern und mache jetzt gezieltes Krafttraining, mit ...
Hi, ich bin übergewichtig, und gehe deshalb seit 2 Monaten regelmäßig ins Fitneßstudio um abzunehmen. Das verläuft auch sehr gut, und ich ...
Parallel zu meinem Krafttraining möchte ich jetzt doch Proteinpulver zu mir nehmen. Allerdings soll das Zeug hochwertig sein. An ...
Ein Freund von uns ist Bodybuilder und statt natürliche Eiweissprodukte nimmt er nur dieses Protein Pulver. Mein gesunder Menschenverstand ...
Ich bin beneidenswert schlank, obwohl ich ein guter Esser bin. Im Fitnessstudio versuche ich mehr Muskelmasse aufzubauen, aber irgendwie ...
Seit einigen wochen mache ich verstärkt krafttraining. Bei der zubereitung von eiweißshakes habe ich so meine probleme. Trotz mixer kommt es ...
Ein Bekannter von mir macht neuerdings Krafttraining und trinkt danach hochwertige Proteinshakes und nimmt auch noch diverse Powerbars ...
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