Lässt sich Muskelkater wegmassieren?
Hi!
Lässt sich Muskelkater vom harten Training eigentlich wegmassieren? Höre immer wieder total verschiedene Meinungen darüber...
Oli
Hallo Olli
Muskelkater kann man nicht wegmassieren.
Der Grund hierfür ist, das in deinem Muskel durch überlastung kleinste Risse in deinen Muskelfibrillen entstanden sind. Das ist der Grund, warum dein Muskel schmerzt.
Das Massieren hilft dem Muskel zu regenerieren und die zusätzliche Verkrampfung zu lösen. Außerdem werden Schlackstoffe und Lympheflüssigkeit schneller abtransportiert (deshalb müssen die meisten Menschen nach einer Massage auf die Toilette).
Du solltest dein Training also am Besten so gestalten, dass du zwar merkst, dass du etwas getan hast, aber Muskelkater auf Dauer solltest du nicht haben.
Heike
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