Mit welchen Übungen erhöht man die Ausdauer und Schnelligkeit bei Tennisspielern?
Für die nächsten Meden-Spiele-Saison möchte ich zur ersten Mannschaft gehören. Dafür muss ich aber noch an meiner Ausdauer und Schnelligkeit arbeiten.
Welche Übungen wären dafür geeignet, hättet ihr sowas wie einen Trainingsplan für mich?