Mit welcher Ernährung kann man das Ausdauertraining positiv beeinflussen?

Ich möchte mein Lauftrainingspensum ausweiten und mein Ziel ist es, mal einen Marathon zu laufen. Sicherlich spielt die Ernährung dazu eine wichtige Rolle. Mit welcher Ernährung könnte ich mein Ausdauertraining positiv beeinflussen?

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Antworten (1)
Ernährung für Ausdauersportler

Ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und schnell verdaulicher Kost ist auf jeden Fall zu empfehlen.
Weniger Fleisch und Süß, dafür mehr Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Vollkornprodukte, ...) und fettarme Kost.

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