Im Freundeskreis ist der Fitnesswahn ausgebrochen und viele machen jetzt Ausdauersport (Radfahren, Laufen, ...).
Allerdings von Ernhrungsumstellung habe ich von denen noch nichts gehört, wir treffen uns immer noch oft mittags bei Mc Donalds!
Ist eine Ernährungssumstellung auch nur für Hobbysportler nicht nötig oder was meint ihr?
Die Frage einer gesunden Ernährung stellt sich für jeden Menschen, egal ob Profisportler, Hobbysportler oder Bewegungsmuffel. Fettreiche Nahrung und Zucker sollten gemieden werden. Es gibt sehr viele Alternativen zu Produkten, die zwar schnell sättigen aber keinen hohen Ernährungswert haben.
Anfangen kann man ersteinmal bei Fertiggerichten und Fast Food - indem man das weglässt und eher mal einen Apfel oder eine Banane isst.
Eine gesunde Ernährung ist auch für Hobbysportler sehr wichtig. Ballaststoffreich und Vitaminreich sollte die Ernährung sein, Fast Food Produkte sollten nicht übermässig konsumiert werden. Viel Trinken ist ebenfalls wichtig, man möchte ja schließlich auch als Hobbysportler Erfolge haben und gesund sein, die Grundlage bildet eben nun eine gesunde Ernährung.
Seit kurzem bin ich Mitglied in einem Fitnessclub. Ich möchte dort Muskeln aufbauen und gleichzeit abnehmen. Muss ich dazu viel Kohlehydrate ...
Ich vernehme immer wieder in Berichten und Artikeln, dass Sportler rotes Fleisch essen sollen, weil es mehr Eiweiß enthalten soll als weißes. ...
Ich möchte mich überwiegend basisch ernähren. Da ich Ausdauersportler bin, würde ich gerne wissen, ob mir das dann auch wirklich was bringt ...
Leistungssportler oder generell Sportler haben natürlich einen höheren Energiebedarf als Nichtsportler. Aber wie sieht das mit Vitamine ...
Ich laufe seit einigen Wochen mit einem Lauftreff. Gestern haben wir uns über Essgewohnheiten unterhalten. Die meisten essen vor ...
Seit einem Jahr jogge ich und meine Ausdauer wird immer besser und ich schaffe mittlerweile schon 15 KM. Da ich sehr viel schwitze, frage ich ...
Ich werde jetzt öfters mal ins Fitnessstudio gehen. Durch den erhöhten Trainingsaufwand werden sicherlich die Sehnen und Bänder mehr gereizt ...
Mich würde mal interessieren, wie Ausdauersportler nach harten Trainingseinheiten und Wettkämpfen (Marathon, ...) ihre Energiedepots ...
Beim Kraftausdauertraining lege ich momentan Wert auf die Brust- und Schultermuskulatur. Dies mache ich durch Zirkeltraining. Dazu ist viel ...
Ich bin gerade mit Kraft- und Ausdauertraining angefangen und stelle auch gerade meine Ernährung um. Bisher habe ich viel Fastfood ...
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