Nach wieviel Tagen Laufpause verschlechtert sich die Kondition?

Question

Sandy81

26.05.2013 18:42

Nach wieviel Tagen Laufpause verschlechtert sich die Kondition?

Seit über einen Jahr laufe ich regemäßig. Bisher hatte ich noch keine Verletzungen und konnte immer trainieren. Mich würde mal interessieren, ab wieviel Tagen Laufpause die Kondition sich verschlechert. Welche Erkenntnisse gibt es dazu?

Stony1981 · Answer 1 · 2014-04-02T11:09+01:00

Stony1981

02.04.2014 11:09

Ab einem Monat ohne wirds kritisch

Eine Woche geht gerade noch so, aber einen Monat ohne Training zu verbringen, bringt nach Jeff Galloway schon einen Konditionsverlust von 85 Prozent!!!

Fallout · Answer 2 · 2014-04-01T15:55+01:00

Fallout

01.04.2014 15:55

Nach Verletzungen kann die Kondition wieder aufgebaut werden

Hi, das hört sich so an, als ob eine Verletzungspause etwas ganz Schlimmes sei. Ist es aber nicht, wenn die Pause nicht allzu lange ist. Man kann die Kondition anschließend wieder erlangen, wenn man sich langsam wieder an seine alte Form herantrainiert.

fl-8 · Answer 3 · 2014-03-31T08:28+01:00

fl-8

31.03.2014 08:28

Nach mehr als einer Woche?

Kann ich nicht so genau sagen, aber ich würde mal tippen, dass die Kondition erst nach gut einer Woche ohne Training allmählich nachlässt. Zuerst werden wohl die Muskeln an Masse verlieren.

fun-katja · Answer 4 · 2013-05-27T10:10+01:00

fun-katja

27.05.2013 10:10

Hallo

Wissenschaftliche Erkenntnisse kann ich dir leider nicht liefern aber nach meinem Gefühl/Erfahrung machen 1-2 Wochen Laufpause noch nicht so viel aus. Je nachdem wie die Pausen gestaltet sind. 2 Wochen All-Inclusive Urlaub, bei dem man nur faul am Strand liegt wirken sich natürlich auf die Kondition aus aber ein normaler Arbeitstag/Alltag halten einen meist noch genug auf Trab.

Nach wieviel Tagen Laufpause verschlechtert sich die Kondition?

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