Nierenstein loswerden - kann ein Nierenstein zurück in die Niere wandern?

Hi brauche bitte dringend einen rat
BIN 25 Jahre alt

bin jetzt im urlaub und am ersten Urlaubstag kamen die Beschwerden in der nacht , extreme schmerzen(Höllen schmerzen) bin dann ins Krankenhaus
in Amsterdam gewesen , und die Diagnose war Nierenstein , die Ärzte haben mich mit schmerz mittel voll gepumpt , und nach 5 Std. waren die schmerzen erträglich , habe dann Medikamente bekommen (Tamsulosine HCI 0, 4 mg, Paracetamol 1000mg Zäpfchen, DICLOFEN 100Mg , Buscopan 10 Mg , Ibuprofen 400mg )
dann war ich in Hongkong und hatte trotzdem extreme schmerzen das ich 2 mal ins Krankenhaus musste, dort war die Diagnose Nierenstein 3, 5-4mm groß ,
ich war drei tage nicht beim Stuhlgang , und hatte schmerzen wenn ich etwas gegessen habe , der Nierenstein war kurz vor der blase , ich hatte starke Übelkeit und musste mich mehrmals erbrechen , jetzt bin ich in Bangkok und durch das warme Wetter geht es tagsüber mit den schmerzen denn noch kann ich nachts vor schmerz nicht schlafen
seit 6 tage wache ich mindestens 6 mal in der nacht vor schmerz auf und bin am tag vielleicht insgesamt 3 Std. schmerz frei , essen kann ich wieder , aber sobald ich aufhöre mich zu bewegen kommt der schmerz wieder ich mache 1- 2 Std. am tag Sport , , boxen , laufen , Treppen hoch und runter , trinke viel Wasser , was kann ich noch machen , ich habe beim urinieren keine Probleme, erst konnte ich beim urinieren keinen druck ausüben aber jetzt geht es wieder habe auch Hoden schmerzen , was kann ich noch machen um diesen Teufels stein loszuwerden und kann der stein auch wieder in die Niere zurück wandern?
sorry für den langen text und danke ...
Lg