Ohne Geräte die seitliche und untere Bauchmuskulatur trainieren - wie geht das?
Ich möchte jetzt nicht laufend zum Krafttraining ins Fitnessstudio latschen, möchte aber besonders meine seitliche und untere Bauchmuskulatur stärken.
Daheim habe ich keine geeigneten Geräte dafür, welche Übungen ohne Geräte könnte ich machen, um diese Muskeln zu stärken?