Ich möchte jetzt nicht laufend zum Krafttraining ins Fitnessstudio latschen, möchte aber besonders meine seitliche und untere Bauchmuskulatur stärken.
Daheim habe ich keine geeigneten Geräte dafür, welche Übungen ohne Geräte könnte ich machen, um diese Muskeln zu stärken?
Sit ups sind optimal um die seitliche und untere Bauchmuskulatur zu trainieren. Für die seitliche Bauchmuskulatur sind die Käfercrunches optimal - man liegt auf dem Boden und die Beine stehen leicht angewinkelt auf dem Boden, nun hebt man den Oberkörper an, aber nur ein paar Zentimeter.
Hallo ich bin 14 und weiblich und mache sehr viel Sport leider habe ich dadurch ein sixpack bekommen aber meine kumpels finden es sieht bei ...
Durch mein regelmäßiges Training ist schon die Hälfte meiner Sixpacks gut zu erkennen. Nur im unteren Bereich scheint sich nichts zu tun, da ...
Ich möchte gerne einen schönen flachen Bauch haben, alllerdings ohne Sixpack, geht sowas oder bauen sich automatisch Muskeln auf die man dann ...
Ich muss dringend was gegen meine schlappen Bauchmuskeln tun und werde wohl deswegen regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Zufällig habe ich in ...
Meine Frau tritt mir schon seit geraumer Zeit auf die Füße, weil mein Bauch immer voluminöser wird. Ich soll ein Bauchtraining machen, ...
Bis auf meine Bauchregion bin ich mit meinem Körper zufrieden. Nur meinen Bauch möchte ich schön flach und straff kriegen, aber ohe ...
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Ich bin sportlich, ich bin fit! Aber trotzdem habe ich meine Pölsterchen am Bauch. Was gibt es da für spezielle Trainingsmethoden um auch am ...
Ich bin sportlich durchtrainiert und man kann meine Rippen bereits zählen. Im Fitnessclub mache ich Bauchübungen, Crunches usw., aber trotzdem ...
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