Sind schnelle oder langsame Crunches für Sixpacks effektiver?

Fitnessclub möchte ich endlich an meinen Siypacks arbeiten. Ich werde Crunches, Seitstütz und Beinheben machen. Nun habe ich unterschiedliche Ausführungen bei den Crunches gesehen. Manche führen die ganz schnell aus und andere machen die ganz langsam. Was ist denn nun effektiver?

Themen
Antworten (2)
Sixpack und Sport

Für einen ausgeprägten Sixpack kommt es darauf an, Crunches so oft wie möglich zu wiederholen. Auch seitliche Stützübungen sollte man öfters wiederholen. Eine Kombination der beiden Übungen sorgt für eien gut trainierten Sixpack.

Schnell ist nicht gleich effektiver

Hi, würde sie eher langsam machen, dabei werden die Muskeln eigentlich mehr bzw. länger beansprucht, das ist für den Anfang des Trainings eigentlich die bessere variante!;)

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren