Hey!
Ich habe von einem Freund eine Hantelbank geschenkt bekommen, die er nicht mehr braucht. Leider sind aber keine Scheiben mehr dabei und die will ich mir jetzt neu kaufen. Gibt es da direkt so Sets, oder muss man die alle einzeln besorgen? Und mit welchen Gewichten sollte man da als Anfänger beginnen? Ich wiege knapp 85 Kilo. Trainiert hier jemand regelmäßig und kennt sich damit aus?
LG Toni
Ja, es gibt Lang- und Kurzhandelsetz zu kaufen. Die Handelscheiben sind in der Regel genormt und austauschbar.
Mit welchem Gewicht du anfangen sollst kommt ganz auf deine physischen Vorraussetzungen an und welche Übungen du machst. Das kann man pauschal nicht beantworten. Über die Anzahl der Wiederholungen wird gestritten. Nehmen wir mal den 12er Satz: Wähle das Gewicht so, dass du 3 mal 12 Wiederholungen schaffst. Dazwischen max. 1 Minute Pause. Andere Trainieren mit 20 oder 30 Wiederhohlungen. Kostet aber mehr Zeit. Was für dich am besten ist musst du selbst rausfinden.
Ich wohne auf dem Lande und ein Fitnessstudio ist einfach zu weit weg. Deshalb möchte ich mir für daheim eine Hantelbank anschaffen. Sie ...
Mein Kumpel hat sich eine Hantelbank zugelegt. Er ist noch Anfänger. Angeblich kann man damit auch von Arm- und Beincurls machen. Leider habe ...
Ich möchte mir für daheim eine Hantelbank zulegen. Allerdings habe ich ein ziemlich breites Kreuz und befürchte, dass die normalen Bänke zu ...
Ich mache meist daheim Hanteltraining und einige Male sind mir Gewichte mal auf den Boden gefallen und es gab häßliche Macken in den ...
Ich möchte mir eine Hantelbank anschaffen und suche eine, die mindestens 200 Kilo aushält, da ich schon 100 Kilo wiege. Wieviel Kilo ...
Hallo alle zusammen. Ich habe eine Frage zu Scheibenständern, die zum aufbewahren und ordnen von Gewichten gebraucht werden. Und zwar habe ich ...
Ich möchte meinen Body auf Vordermann bringen, aber kein Fitnessstudio besuchen. Im Haus meiner Eltern habe ich die Möglichkeit, eine ...
Ich möchte mir für daheim eine Hantelbank kaufen, bin mir aber nicht sicher, ob ich nur die einfache Ausführung oder noch zusätzlich ...
Statt laufend ins Fitnessstudio zu gehen, habe ich auch daheim die Möglichkeit eine Hantelbank aufzustellen. Was kosten wohl die ...
Ich hab einige Hanteln zusammen gekauft und möchte da mal was Ordnung reinbringen, weil die nur so rumfliegen. Ich hab zwei Hantelständer im ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren