Salz treibt Blutdruck

Ich weiß das ich auf meinen Blitdruck achten muss und nicht soviel Salz essen darf. Kann mir einer sagen wieviel Salz am Tag gesund ist? Wieviel darf ich davon zu mir nehmen?

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Die Meinungen dazu gehen etwas auseinander aber in der Regel wird empohlen, nicht mehr als 6-8g Salz täglich zu verzehren. Das als Verbraucher zu kontrollieren ist nicht immer ganz einfach weil der Salzanteil auf den wenigstens Produktpackungen vermerkt ist. Im Zweifelsfall lieber mal was ohne Salz essen. Gibt auch andere Gewürze, die sogar positive Effekte haben.

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