Hallo,
ja das möchte ich... aber auch bitte ohne den gefürchteten Jojo-Effekt. Hat jemand eine Blitzdiät die wirklich hilft und auch durchzuhalten ist? Gibt es ein maximales Gewicht welches man in einer gewissen Zeit verlieren darf ohne der Gesundheit zu schaden??? Danke für Eure Hilfe!!!
Hallo Cora,
Blitzdiät... keine Chance. Effektiv abnehmen heißt Ernährungsumstellung. Dabei muss man nicht hungern. Wenn Du Dich gesund ernährst, klappt es ganz von allein. Heißt: Ernährungspyramide ganz genau anschauen, viel Gemüse essen, ausreichend und gesund trinken, Bewegung und Geduld haben. Besorg Dir Bücher über gesunde Ernährung (z.B. Besser essen oder das Familienkochbuch, auch Weight Watchers Kochbücher, Abnehmen mit dem inneren Schweinehund sind o.k. - es gibt aber eine ganze Reihe empfehlenswerter Methoden, die grundsätzlich Ernährungsumstellung möglich, angenehm und durchhaltbar machen. Finger weg von "Spezialmethoden".) Lern alles über gesunde Ernährung, das Du lernen kannst! Du kannst dabei satt werden, locker sogar - aber ganz ohne Disziplin geht es nicht. Denn allzu leicht fällt man leider in die alten Gewohnheiten zurück. Helfen tut hier die ein oder andere Belohnung. Da geht sogar Schokolade - in Maßen. Und ansonsten: Auf nichts verzichten, aber nicht zuviel Schoki, Alkohol und Weißmehl. WENN Du komplett verzichtest, kippst Du garantiert ganz schnell wieder um. Lieben Gruß Marie (35 Kilo losgeworden)
Hallo Ich woolte mal fragen da bald der Sommer kommt wie ich bis dahin wieder meine TRAUMFIGUR bekomme DANKE im ...
Heute ist der 13. Feber und schon Ascherwmittwoch. Wir haben doch erst Neujahr gehabt und jeder hatte so seine Plaene. Ich habe ...
Hallo!:) Mir ist bewusst die frage wurde bestimmt schon mehrmals gestellt, aber im Moment weiß ich nicht wirklich was ich machen ...
Und brauch ein paar Tips, die wirklich helfen. Friss die Hälfte habe ich schon probiert, dann kommen aber immer diese Fressattacken! Also ...
Gerne würde ich ein paar Kilo abnehmen, wenn möglich schnell. Wäre es hilfreich die Mahlzeiten, wenns paast, mit Chili zu ...
Hallo zusammen! Ich möchte wegen meines Übergewichts dringend abnehmen. Es geht mir nicht um mein Aussehen, sondern um meine ...
Ich bin 12 Jahre alt, 1, 50m groß und 65 kg schwer. Habe einen bauchumpfang von 110 cm. Habe am meisten fett und speck am bauch und an den ...
Ich hätte gerne gewusst, ob es Methoden gibt, mit denen man ganz geziehlte Stellen am Körper abnehmen lassen kann. Ich habe das problem mit ...
Vor einem Monat habe ich von jetzt auf gleich das Rauche eingestellt. Anfangs viel das schwer, aber jetzt habe ich mich daran gewöhnt. Aber an ...
Hallo ich bin 15 jahre alt und wiege fast 90 kilo bei 1, 70 ich möchte sehr gerne abnehmen war auch schon bei einer kur hat aber nicht genutzt ...
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