Ich trinke gerne Milch und Milchprodukte und denke, dass ich das während meines Krafttrainings noch verstärkt zu mir nehmen werde.
Das sollte doch wegen des Eiweissgehaltes besonders gut sein oder sollte ich das wegen der Kalorien besser nicht machen, was meint ihr?
Schon richtig, dass man beim Kraftraining viel Protein braucht. Nur: In Milch und Milchprodukten ist gar nicht so sonderlich viel drin. Wenn du ein Schnitzel isst, hast du garantiert mehr Eiweiß aufgenommen, als wenn du einen Liter Milch trinkst. Verwechselst du normale Milch vielleicht mit diesen Proteindrinks, die Kraftsportler verwenden? Die stecken nämlich wirklich voller Eiweiß.
Du weißt doch "Milch macht müde Männer munter". Trink ruhig weiter deine Milch. Außer Eiweiß hat die nämlich auch besonders viel Calcium für starke Knochen. Und sooooo viele Kalorien hat Milch nun auch nicht. Außerdem kannst du fettarme Milch trinken. Die hat nur weniger Fett, aber nicht weniger Vitamine und Mineralstoffe.
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