Tieftauchen
Erstmal vorweg, bei "locker" 20m Strecke sind 5m Tiefe schon mal nicht schlecht, geh nicht davon aus, das du die Strecke nur halbieren brauchst und du hast die Tiefe die du schaffst. Rein körperlich übt das Wasser einen Druck auf deinen Körper aus, speziell auf die Lunge, was zu einen beklemmenden Gefühl führt. Und hier kommt der Kopf ins Spiel, der sagt dir nämlich, oki, hier stimmt was nicht, ALARM, auftauchen. Jetzt weiss ich nicht, wo du tauchst, aber im See kommen dann noch kälteres Wasser und Dunkelheit dazu. Und allein das Wissen im Hinterkopf, ich bin jetzt so und so tief, ich muss ja wieder die gleiche Strecke hoch, wird dich ebenfalls vom Kopf her belasten. Beim Streckentauchen hebst ja einfach den Kopf an und kannst wieder atmen, das ist in der Tiefe eben nicht möglich.
Und ganz wichtig, immer einen Aufpasser oder Partner dabei haben, es sind schon erfahrene Apnoetaucher beim Training im Hallenbad tödlich verunglückt, such im Internet einfach mal nach "Schwimmbad-Blackout"