26.05.2013 21:53

Was bringt die Dauermethode beim Ausdauertraining und wie funktioniert die genau?

Seit einem halben Jahr laufe ich regelmäßig und mache auch manchmal Intervalltraining. Jetzt habe ich von der Dauermethode gehört. Wie wird denn dabei trainiert und wofür ist diese Methode besonders gut?

Themen

Ausdauertraining
Sport

Antworten (1)

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joker7up

28.05.2013 16:26

Das bedeutet eigentlich nur, dass man lange bei konstanter Geschwindigkeit trainiert. Also 1h lang 12km/h laufen und nicht schneller oder langsamer werden. Das geht natürlich mit allen möglichen Geschwindigkeiten, die im Bereich des "laufbaren" sind.

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