Was ist besser-Omega-3 aus Fischöl,oder lieber pflanzlich?

Omega 3 Fettsäuren sind für den menschlischen Organismus sehr wichtig. Sowohl pflanzliche Produkte wie Brokollie als auch tierische Produkte wie Fisch liefern diese Fettsäuren.

Wer allerdings den Geruch und das Aufstossen von Fisch nicht so gut verträgt, der sollte lieber auf pflanzliche Produkte umsteigen. Die Omega 3 Fettsäuren Kapseln haben doch einen sehr fischigen Geschmack, obwohl das ganze in Kapselform verpackt ist, wirkt es im Magen sehr und mach schmeckt den Fisch heraus.

Das ist egal und kauf dir bloß keine Nahrungsergänzungsmittel, das braucht kein Mensch. Dazu sind sich Mediziner einig, dass Vitaminpillen das Leben verkürzen. Wie hatte ein Forscher das in einem Interview gesagt, es ist erschreckend dass es so lange braucht bis solche Erkenntnisse bei den meisten Ärzten ankommen. Eine gesunde Ernährung und Rapsöl zum Salat und Braten bringen da schon viel. Lies dazu die Artikel im Themenbereich hier

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Vitalprodukte/Omega-3-Fettsaeuren/

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Am Besten ist immer eine nicht zu einseitige Ernährung. Das heißt, du solltest pflanzliche Omega-3-Fettsäuren UND die aus Fisch zu dir nehmen. Wenn man nur Omega-3-Kapseln nimmt, ist es damit nicht getan, wenn der Rest der Ernährung sehr einseitig und ungesund ist. Ich würde dir also raten, deine Speisen mit pflanzlichen Ölen zuzubereiten (v.a. Olivenöl), und 2 bis 3 Mal pro Woche Fisch auf den Speiseplan zu bringen. Dazu sollte man auch nicht vergessen immer viel Gemüse und Obst zu essen.