Moin, ich sitze auf der Arbeit den ganzen Tag auf einem ziemlich billigen Bürostuhl vor dem Computer. Habe öfters Nackenschmerzen, auch meine Maushand tut mir ab und zu weh.
Wisst ihr wie man sich seinen Arbeitsplatz möglichst ergonomisch einrichten kann? Auf welcher Höhe sollte zum Beispiel der Monitor sein, und lohnt sich die Anschaffung von ergonomisch optimierter Periphärie?
Dankeschön, claudio
Gerader Rücken, gerader Hals, Sitz niedrig genug, dass man sich mit den Füßen am Boden abstützen kann, Mausarm im Rechten Winkel abgewinkelt. Die obere Bildschirmkante sollte auf einer Linie mit den Augen sein.
Man kann sich auch einen Gymnastikball zum drauf Sitzen besorgen, dann stärkt man die Rückenmuskulatur. Aber am Besten ist natürlich, viel aufstehen, bewegen, etc. Auch eine Idee ist ein Stehpult zum Arbeiten.
Moin, und wie sich das lohnt! Jetzt hast du "nur" Probleme mit dem Nacken und der Maushand. Aber dabei muss es ja nicht bleiben. Warte mal ab, bis du einen Bandscheibenvorfall bekommst oder einen Hexenschuss. Du kannst eigentlich gar nichts besseres tun, als deinen Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten.
Im Internet findest du ganz genaue Angaben, worauf man achten muss.
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