Welche Übungen machen mich dehnbarer?

Hallo Leute!

Ich möchte nächsten Frühling einen Sporteignugstest an der Uni machen. In Sachen Kraft und Ausdauer mache ich mir da keinerlei Sorgen, aber leider habe ich Probleme mit dem Sretching. In der Hinsicht bin ich total steif. Kennt ihr da vielleicht ein paar gute Übungen die ich mal machen könnte? Wie oft sollte man die wiederholen? Danke schonmal im voraus!

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Moderator
@Anja

Lies dazu die Artikel zu Stretching im Themenbereich hier

http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Bodystyling/Stretching/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen, weiterführenden Artikeln und Nachrichten. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.

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