Welchen Steigungsgrad sollten Anstiege für ein optimales Bergssprint-Training aufweisen?

Ich trainiere für meinen ersten Berglauf in den Alpen. In vier Monaten ist es soweit. Zur optimalen Vorbereitung habe ich mir gedacht, auch mal Sprints bergauf zu machen. Ich habe in meiner Gegend Hügel mit unterschiedlichen Steigungsgraden. Welche Steigungsgrade wären ideal und würden am meisten bringen?

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Antworten (1)

Wofür willst du denn Sprints für Bergläufe trainieren, ich glaube nicht, dass du damit deine Leistung steigern wirst, auf die ganze strecke gesehen.

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