Werden die Muskeln durch Proteinshakes nur größer und nicht kräftiger?
Ich habe gerade mit Krafttraining angefangen und habe auch vor, demnächst Proteinshakes zu trinken, weil die ja den Muskelaufbau unterstützen.
Jetzt meinte aber ein Freund von mir, dass damit zwar die Muskeln größer aber nicht kräftiger werden.
Ist das wirklich so?
Wer kennt sich da genauer aus?
Lg Tom