Im Fitnessclub habe ich mir gestern eine Zerrung im Oberschenkel zugezogen (ich habe mich ausnahmsweise mal nicht vernünftig aufgewärmt).
Wie kann ich jetzt die Heilung beschleunigen und wie lange dauert es normalerweise, bis man wieder Sport treiben kann?
Ich hoffe, dass du unmittelbar nach der Verletzung diese Stelle gekühlt hast. Das solltest du auch noch in den nächsten Tagen öfters machen.
Nach der "PECH"-Methode (Pause, Eis, Compression und Hochlegen) sollte das in zwei oder drei Wochen wieder in Ordnung sein und du kannst langsam wieder mit Sport anfangen. Nach der Kühlphase, sollte die verletzte Stelle regelmäßig gewärmt werden.
Meine schmerzhafte Leistenzerrung scheint wohl ausgeheilt zu sein, zumindest spüre ich seit gestern keine Schmerzen mehr. Könnte ich jetzt ...
Mein Sohn (12 Jahre) spielt seit einigen Monaten im Verein Fußball. Jetzt hat er Schmerzen im Oberschenkel und er ist auch an einer Stelle ...
Vor einigen Tagen war ich mit meinem Freund erstmalig in einem Fitnesscenter. Dort haben wir einige Lauf- und Krafttrainingübungen gemacht. ...
Hallo alle miteinander. Ich habe gestern von meiner Freundin gehört, dass sie die nächsten Tage nicht mit mir zum Sport gehen kann, weil sie ...
In der letzten Fußballsaison hatte ich zweimal eine Muskelzerrung. Das möchte ich möglichst vermeiden und möchte gerne wissen, ob bestimmte ...
Beim Umzug habe ich mir vor zwei Wochen eine Leistenzerrung zugezogen und konnte seitdem nicht mehr joggen. Die Leiste schmerzt jetzt nicht ...
Vor einer Woche habe ich mir beim Laufen eine Wadenzerrung zugezogen und mit den Salben vom Doc komme ich irgendwie nicht weiter. Gibt es noch ...
Es ist schon länger her, ich glaube ich habe es im Stiftung Warentest gelesen, eine Zerrung soll immer eine Entzündung auslösen. Ich hatte ...
Beim Sport kommt es ja manchmal vor, daß man sich eine Zerrung zuzieht. Meist merkt man ja schon im Ansatz, daß da etwas mit dem Muskel nicht ...
Beim Crosslauf habe ich mir am Wochenende eine blöde Leistenzerrung zugezogen und an Laufen ist momentan nicht zu denken. Wie lange dauert denn ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren