Hallo! Letzte Nacht war es wieder so, daß ich aus dem Schlaf aufgeschreckt bin und total neben der Rolle war. Mein Herz raste und ich wusste im ersten Moment nicht, wo ich mich befand. Einschlafen konnte ich dann nicht mehr. Weiss jemand woher das kommt und wie man nach so einer Situation wieder schlafen kann? Wäre euch sehr dankbar für einen Tipp. Gruß pittygrill
Mir geht es öfter mal so, wenn ich ein großes Ärgernis vom Tag mit ins Bett nehme und mit grübeln einschlafe, oder durch einen intensiven Traum in dem ich in die Enge getrieben wurde, schlagartig aufwache.
Ich habe dann ebenfalls Schwierigkeiten wieder einzuschlafen, weil mich dann Angst plagt sofort wieder in den Traum zurückzufallen.
Ich schnappe mir dann meistens ein Buch oder ne Zeitung und lenke mich für 30min ab. Anschließend ist ein Einschlafen meist wieder problemlos möglich.
Das sind eigentlich die Symptome einer Schlafapnoe. Einfach mal mit dem Arzt darüber reden und die Vermutung äußern.
Ja, das kann man nicht beeinflussen, kann immer mal wieder passieren, aber das sind wirklich meistens schlechte Träume, die das Unterbewusstsein verarbeitet.
Eine ganz gute Methode ist auch das Einschalten des radios oder eben einer guten Lieblingsmusik, die etwas leiser ist, dann beruhigt man sich schneller und schläft gegebenenfalls auch wieer ruhig ein.
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