Hallo ihr,
also, ich hab ein problem. ich weiß zwar so halbwegs, dass ich ganz gut aussehe, aber ich bin so schüchtern! ich traue mich garnichts, auch in der schule, obwohl ich alels weiß, trau ich mich nie was zu sagen, auch wenn der lehrer mich fragt! ich glaub darum denken alle ich bin dumm. was kann ich denn dagegen machen?? ich bin immer direkt so aufgeregt und krieg herzrasen und so.... wie geht das wieder weg??
Ich war auch schon immer eher schüchtern und bin aber jetzt eine der Schülerinnen, die sich am meisten beteiligen. Im Endeffekt musst du dir einer Sache klar werden. NIEMAND macht sich so viele Gedanken über dich wie du selbst. Du machst dir Gedanken was andere über dich denken. Und diese Personen denken darüber nach was du über sie denkst. Also eigentlich (so bitter das auch klingt) interessiert es so gut wie niemanden was du machst. Und im allerschlimmsten Fall vielleicht kurz, aber mit der Zeit ist das vergessen. Also trau dich und sag was. Das schlimmste was passieren kann ist, das es falsch ist und dann reißt dir auch niemand den Kopf ab. Am besten sich selbst nicht so ernst nehmen und über die eigenen Fehler lachen.
Du hast was falsche gesagt? Na und? Du hast was gelernt und deine Angst überwunden.
Ich weiß ist einfach zu sagen und das Herzrasen kommt halt manchmal und man kann es nicht beeinflussen. Aber jedes Mal wo du dich in überwindest wird es besser.
Das Selbstbewusstsein kannst du durch viel Arbeit stärken, indem du dich in Situationen begibst die dich nervös machen und dich zwingst auf sie zu reagieren. Ein schnellere Weg wäre die eigene Hypnotische Behandlung.m Viel Glück ;)
Habe früher oft bedauert, dass man Selbstbewusstsein nicht kaufen kann wie z. B. Brot beim Bäcker. Dafür hätte ich nämlich gerne viel Geld zusammengespart, wenn das möglich gewesen wäre......................Heute brauche ich das Selbstbewusstsein zum Glück nicht mehr so sehr wie früher, das ist wenigstens ein kleiner Trost.
Hi, aus beruflichen Gründen habe ich damals an einem Rhetorik Seminar teilgenommen. Ich konnte dadurch meine Präsentationstechniken und meine Kommunikationsfähigkeiten verbessern, die für das Abhalten für Meetings und Präsentationen notwendig sind. Außerdem habe ich gemerkt, dass mir das Training geholfen hat mit mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein zu sprechen. Vielleicht wäre das also eine Möglichkeit für dich. Grüße!
Hier ein paar Tipps:
1. Gefühle der Unsicherheit sind körperlich beeinflussbar: Spüre in deinen Körper hinein. Atme tief hinunter in deinen Bauch. Lockere deine Schultern. Entspanne deine Stirn, Augen und Gesichtsmuskeln.
2. Nimm dich selbst an, wie du bist. Wenn du frustriert bist oder dich hilflos fühlst, umarme dich selbst.
3. Gibt es einen Makel an dir, mit dem du Frieden schließen solltest? Wäre heute ein guter Tag, um diesen Makel zu akzeptieren?
Quelle: http://www.gesundesselbstvertrauen.de/selbstbewusstsein-staerken-tipps/
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