Wie lange sollte man sich vor Trainingsbeginn im Studio mindestens aufwärmen?

In der Karnevalszeit sind die Tanzgarden und besonders die Funkemariechen eine Augenweide und bieten wirklich sportliche ...

Ein guter Freund von mir möchte nächste Woche mit Krafttraining (Ganzkörpertraining) beginnen. Er möchte sich auch vorher vernünftig ...

Gibt es da eine genaue Faustregel oder macht man das nach Gefühl? Bisher bin ich immer gleich losgelaufen und geschadet hat´s mir ...

Einmal wöchentlich treffe ich mich mit meinen Sportfreunden in der Sporthalle. Zum Aufwärmen suchen wir immer wieder neue Möglichkeiten, die ...

Ich bin Schiedsrichter im Eishockey und habe in den letzten Jahren viel Verletzungspech, vielleicht liegt es am meinem schlechten ...

Ich gehe mit Freunden seit einigen Wochen regelmäßig ins Fitnessstudio. Beim Thema, wie und wann man sich am besten dehnt haben wir noch keine ...

Ich betreue circa 10 Kinder beim Kinderturnen. Zum Aufwärmem und auch zum Ende der Turnstunde möchte ich gerne Spiele machen. Was könnte ich ...

Ich trainiere seit einigen Wochen ein Jugendhandballmannschaft (Alter zwischen sechzehn und achtzehn Jahren). Ich möchte das Warm-up mal neu ...

Seit einigen Monaten jogge ich regelmäßig. Ich laufe allerdings ohne Aufwärmen los, weil ich anfangs sowieso erst langsam laufe. Im Lauftreff ...

Ab nächste Woche werde ich statt Ausdauertraining überwiegend Krafttraining machen. Dabei sollte man sich sicherlich vorher auch aufwärmen. ...