Ich habe zu Beginn meines Krafttraining oft Probleme mit meiner Muskulatur. Am besten ist es, wenn ich vor dem Krafttraining laufen gehe, aber dann muss ich zwei mal duschen gehen und das will ich vermeiden.
Wie kann ich mich denn noch warm machen?
Klaus
Also Dehnen fällt schonmal weg, das sollte man, falls überhaupt, erst nach dem Training machen. Ich wäe fürs Seilchenspringen, da kann man das Tempo schön variieren und man ist perfekt aufgewärmt :).
Reibe dich damit ein macht den Muskel locker und verhindert gut das der Muskel über säuert.
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