Wie werde ich die kleine Speckschicht an meinen unteren Bauchmuskeln los?

Durch mein regelmäßiges Training ist schon die Hälfte meiner Sixpacks gut zu erkennen. Nur im unteren Bereich scheint sich nichts zu tun, da ist immer noch eine kleine Speckschicht. Wie kann ich die am effektivsten los werden? Bin für jeden Tipp dazu dankbar. Gruß, Yamina

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Antworten (3)
Speck wegkriegen

Wenn du noch so viel Speck auf den Rippen hast, kannst du traineren soviel du willst, das Sixpack wird doch nicht perfekt. Erst muss wirklich das überflüssige Fett weg, wie auch immer, ob mit hungern oder Sport

Auch die schrägen und tiefen Bauchmuskeln kräftigen

Such dir mal im Netz Anleitungen, wie du ganz gezielt auch die schrägen und tiefen Bauchmuskeln trainieren kannst. (Crunches z. B.) Es reicht leider nciht, nur die geraden Muskeln zu kräftigen.

Bauch- und Rückenmuskulatur stärken

Du musst nicht nur deine Bauchmuskeln stärken, sondern auch deine Rückenmuskulatur. Sonst wird das nichts.

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