Wieviel Kalorien werden bei einem einstündigen Krafttraining verbrannt?
Ich habe mich jetzt doch entschlossen, Mitglied in einem Fitnessclub zu werden. Mein Ziel ist es, möglichst schnell fünf Kilo abzunehmen und Fett in Muskeln umzuwandeln. Könntet ihr mir mitteilen, wieviel Kalorien man bei einem einstündigen Krafttraining verlieren kann und wie danach die Ernährung idealerweise sein sollte?