Wodurch entsteht bei vielen Sportlern Vitamin D-Mangel und was kann man dagegen tun?

Jetzt wollte ich gerade sportlich aktiver werden (Ausdauertraining) und nun erfahre ich gerade, dass über die Hälfte der Sportler unter Vitamin D-Mangel leiden. Wodurch entsteht dieser Mangel und was kann ich vorbeugend dagegen tun? Danke für viele Infos von euch.

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Antworten (2)
Wenn über die Hälfte der Sportler

An Vitamin D Mangel leidet, ist das doch noch gut. Allgemeine Schätzungen gehen laut der Seite "Vitamine Ratgeber" (http://vitamine-ratgeber.com/vitamine/vitamin-d/ aber habe ich auch anderswo gelesen) mehr in Richtung 80%. Es ist da auch erklärt worum es sich handelt, nämlich eigentlich einen Mangel an Sonnenlicht. Wenn du draussen Sport machst dürftest du genügend Vitamin D bilden können. Nur im Winter, und vor allem in so einem Winter wie diesem, wird das problematisch sein...

Ich glaub, das vitamin D wird dann besonders stark für die Energieverbrennung gebraucht.
du kannst nahrungsergänzungsmittel nehmen, dann kommt es gar nicht erst zu einem mangel.

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