Worin unterscheiden sich IK und exentrisches Krafttraining?

Ist vielleicht eine blöde Frage aber ich weiß es eben nicht!

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Antworten (3)
@Robert99

Na das ist doch jedenfalls mal ein Anfang! Und ich kann noch dazusteuern, dass es beim IK Training darum geht, viele Muskelphasern synchron zu aktivieren.
Dann müsste exentrisches Krafttraining eigetnlich das Gegenteil davon sein.

IK ist jedenfalls schon mal die Abkürzung für "intramuskuläre Koordination".

Ich finde die frage gar nicht blöd. ich weiß auch nicht was das ist.

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