Ich bin echt viel zu fett und muss jetzt mal was dagegen tun. Ich fang mit Sport an und will so die Pfunde verlieren. Ich weiss, dass am Anfang einer körperlichen Aktivität kein Fett, sondern Zucker verbrannt wird, weil er schneller Energie liefert. Ab wann wird denn dann jetzt das Fett verbrannt? Wie lang muss ich mich bewegen, damit die Fettreserven verbraucht werden vom Körper?
War nur ein scherz
Fett wir verbrannt wenn es auch richtig spaß macht. also was macht am meißten Spaß außer essen? ....
also dem solltest du lange und ausgibig nachkommen
Hallo,
du hast ein gutes Vorwissen was lobenswert ist. Fett wird verbrannt ab der 2ten Minute, wenn die Belastungsintensität nicht zu hochgewählt wurde.
Deine Fettreserven sind nahe zu "unerschöpflich", da so viel Energie enthalten ist, dass du nahe zu ein mal um die Erde am Äquator laufen könntest.
Wenn du von der Effektivität sprichst, wird anteilsmäßig bei 55% der maximal Belastung der größte Anteil von der Fettverbrennung geliefert.
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