Mein Bruder hat mit 45 Jahren seine sportliche Ader entdeckt und trainiert täglich entweder im Fitnessstudio (Krafttraining)oder läuft circa eineienhalb Stunden pro Einheit.
Er hat enorm abgenommen und sieht nicht wirklich gesund aus.
Trainiert er zuviel? Ab welchem Trainingsvolumen wird Sport ungesund?
Man sollte ein Limit von etwa 5 bis 6 Stunden in der Woche für Sport nicht übersteigen. Der Körper benötigt nach anstrengenden Trainingseinheiten auch eine Ruhe- und Erholungsphase. Man sollte als Amateursportler auf jeden Fall darauf achten, Beruf-Freizeit-und die private Beziehung im Einklang zu halten.
Sportliche Aktivitäten können definitiv süchtig machen. Als Betroffener und als Angehöriger sollte man darauf achten, dass die sportlichen Aktivitäten und Belastungen für den Körper im Einklang bleiben. Der KÖrper muss sich auch regenerieren können, wenn diese Regenerationszeiten nicht eingehalten werden, kann es zu gesundheitlichen Schädigungen kommen. Es ist ja nicht nur der Sport, der dem Körper Energie abverlangt, es sind auch die beruflichen Belastungen. Ein Profisportler hat nur seinen Sport - ein Amateursportler hat auch noch andere gesellschaftliche und soziale Aufgaben. Manche Beziehung im privaten Bereich ist schon an ausufernden sportlichen Aktivitäten des Partners gescheitert.
Immer höre ich, daß sich alte Menschen viel bewegen sollen. Die alten Knochen sollen ja nicht noch steifer werden. Bei meinem Vater(79) muß ...
Hallihallo, ich brauch mal eure Beratung, ich bin 14 Jahre alt fast 1, 80 groß und dünn. Oberflächlich betrachtet(mit Klamotten und so) ...
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Mein kleiner Bruder ist sechs Jahre alt und hat leichtes Übergewicht.Da ich nicht will, dass er später mal dick wird, würde ich ihn gerne in ...
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Seit zwei Jahren ernähre ich mich ausschließlich vegetarisch und fühle mich pudelwohl dabei. Nun möchte ich aber auch sportlich aktiv ...
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Ich will dringend einige Kilo verlieren und suche daher nach einer Sportart, bei der man schnell aber auch gesund abnehmen kann. Es wäre super ...
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