Wie kann ich abends so richtig mit Hilfe von autogenem Training abschalten? Kann man sich hier mit Büchern alles selber beibringen oder sollte man einen Kurs besuchen? Kann man sich mit falsch gemachten autogenem Training schaden?
Hallo,
ich mache auch Autogenes Training und bin absolut begeistert.
Es gibt CD´s in Kombination mit Büchern zu kaufen und man kann sich die Affirmationen leicht selbst beibringen.
Nur das Entspannen und Fallen lassen kam bei mir erst mit der Zeit. Das war am Anfang etwas schwierig.
Viele Grüße und gutes Gelingen
Kasandra
Ja, im prinzip kannst du dir das nötige wissen anlesen!
Ich hab es mir auch angelesen, aber nie regelmäßig trainiert. Seit kurzem hab ich ne neue CD geholt, die mich etwas unterstützen sollte bei den Grundtechniken, und ich hab ne zeit lang 2 mal täglich geübt. Diese CD hat mir sehr gut geholfen!
das buch Autogenes Training mit CD. Lust zum Üben von Dr. med. Delia Grasberger hat als letzten Track auf der CD eine Übung um abzuschalten, alles hinter sich zu lassen und besser einzuschalfen! vlt ist das sowas, wie du suchst!?
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Gerne würde ich mal autogenes Training ausprobieren, gestern habe ich eine günstige CD gesehen. Ich überlege mir, sie zu kaufen. Was ich mich ...
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