Gibt es Entspannungsübungen gegen die Flugangst?

Hallo! Mein Mann hat eine Flugreise nach Spanien gebucht. In 10 Tagen soll es schon losgehen. Eigendlich solte ich mich über diese spontane Reise freuen, aber ich habe eine schreckliche Flugangst. Das letzte Mal bin vor 5Jahren geflogen und ich kann die panische Angst nicht vergessen, die ich hatte, als wir geflogen sind. Es war mir schlecht und die Flugbegleiter haben mir ein Medikament gegen die Panik verabreicht. Wie ich nachher erfahren habe, waren es Bachblüten, die ich bekommen habe. Dieses Mal möchte ich aber keine Medikamente, oder ähnliches zu mir nehmen. Gibt es spezielle Entspannungsübungen gegen die Flugangst? Wer kann mir weiterhelfen? Danke!! !

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Antworten (2)
Moderator
@strandgirl

Hier sind Artikel aus den Paradisithemenbereichen, die dir weitere Informationen liefern.

http://www.paradisi.de/Wellness/Kuren_und_Anwendungen/Bachblueten-Therapie/

http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Erkrankungen/Flugangst/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen, weiterführenden Artikeln und Nachrichten. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.

Moderator
@strandgirl

Bachblüten!? Bachblüten sind keine Medikamente, Medikamente hätten sie dir auch gar nicht geben dürfen. Wenn sie dir geholfen haben, nimm sie doch ruhig dafür. Enspannungsübungen lernt man sicher nicht innerhalb von 10 Tagen. Wenn du wirklich solche Flugangst hast, dann tu was dagegen. Es gibt genug Trainingsangebote.

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