Hüftschmerzen durch Kreuzheben - welche Ersatzübungen können den unteren Rückenbereich stärken?

Hallo! Ich mache auch jeden zweiten Tag Swingstick und habe seitdem eine bessere Haltung und nur noch selten mal Rückenschmerzen - meistens nur, wenn ich Zug abgekommen habe, aber nicht mehr wegen schwacher Muskulatur.

Nicht lachen! Ich weiß ja, dass Männer den Swingstick belächeln. Aber probiert das mal aus, dann seht ihr schon, wie man damit in Schweiß gerät und vor allem, wie gut sich damit die Muskeln (auch die kleinen) im Rücken und überall stärken lassen.

Die Hüftschmerzen müssen nicht zwingend von dieser Sportübung kommen. Viele Menschen bekommen im Lauf ihres Lebens Probleme mit der Hüfte, und viele brauchen früher oder später sogar ein neues Hüftgelenk.
Wowmax sollte auch an diese Möglichkeit denken und einen Termin bei seinem Arzt machen.

Ich könnte dir jetzt keine Übung nennen, die genauso gut wäre wie das Kreuzheben. Kreuzheben ist zusammen mit Kniebeugen eigentlich ein Klassiker, für den es ncihts Gleichwertiges gibt.

Dumm gelaufen! Eigentlich soll das Kreuzheben ja die Muskeln stärken und nicht zu Schmerzen führen.
Wahrscheinlich hast du eine falsche Technik beim Kreuzheben. Du solltest dir einen Trainer suchen, der dir hilft, die Bewegung korrekt auszuführen.
Solange die Schmerzen in der Hüfte andauern, bitte kein Kreuzheben machen!

Kann es sein, dass du die Übungen nicht richtig ausführst? Also Fehler bei der Körperhaltung hast? Ein professioneller Trainer sollte dir Anweisungen geben und dir zeigen können wie du ohne Probleme Übungen machen kannst.