Hallo! Ich möchte meinen Bedarf an Omega3 decken, aber ich esse keinen Fisch. Kapseln möchte ich nicht einnehmen. Welche Lebensmittel enthalten denn auch Omega 3 Fettsäuren? Ich habe gerade einmal gegoogelt, aber da kann ich nur Produkte mit Fisch finden. Könnt ihr mir weiterhelfen? Vielen Dank, Gruß Mellie31
Hei. Geht mir genau gleich. Ich esse ebenfalls keinen Fisch.
Omega 3 ist in zahlreichen Ölen enthalten, wie zum Beispiel im Leinöl. Ich mische außerdem gerne Leinsamen oder Chia Samen in mein Müsli o. Joghurt. Die enthalten ebenfalls Omega 3. Nehme ergänzend aber auch öfters ein Nahrungsergänzungsmittel ein. Ist einfach total schwierig allein durch die Ernährung den Omega 3 Speicher zu füllen wenn man keinen Fisch ist. Habe gute Erfahrungen mit Vitazell Omega gemacht. Das nehme ich immer kurmäßig über ein paar Wochen hinweg ein. Hilft mir immer sehr gut, meine Werte sind immer top. :-)
Hier gibt es flüssiges Omega 3 aus Algenöl mit einem hohen Anteil an DHA Wirkstoff. Bin selbst Vegetarier und war sehr froh, dieses Produkt zu finden.
Gruss
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