Bei der ungewohnten Gartenarbeit habe ich mir heute den Nacken verrenkt. Zu einem Bereitschaftsarzt möchte ich am Wochenende nicht unbedingt gehen. Gibt es vielleicht spezielle Übungen, die mir helfen den Nacken wieder einzurenken? Wer kann mir dazu Tipps geben? Danke schon mal vorab. Gruß, Pantera
Bei einem verrenkten Nacken hilft viel Wärme. Man kann sowohl ein Kirschkernkissen als auch eine Wärmflasche nutzen. Mit ganz sanften Übungen, wie dem Drehen des Kopfes jeweils nach rechts und links bekommt man schneller wieder ein Gefühl, wenn das wieder eingerenkt ist. Man sollte das aber ganz vorsichtig machen.
Heute beim Wasserkisten tragen hab ich mir den Hals verrenkt und kann ihn kaum noch richtig bewegen. Er ist recht schief nach links hin und es ...
Guten Morgen! Ich bin eigentlich eine regelmäßige Läuferin, setze momentan aber immer wieder aus, weil ich Probleme mit meinem Bein habe. ...
Ich wollte gerage etwas von meinem Kleiderschrank holen und mußte mich strecken, weil er so hoch ist.Dabei habe ich mir den Kopf verrenkt.Ich ...
Hallo alle zusammen, ich habe mal gehört, dass man bei Verrenkungen ruhig auch mal bei einem Arzt austauchen sollte, da es bei mehrmaligem ...
Ich habe mir jetzt schon drei mal die Schulter ausgerenkt und bin dann immer zum Arzt. Jetzt weiß ich eigentlich schon, wie meine Schulter ...
Ich bin aktiver Handballspieler und neuerdings renke ich mir öfters mal den rechten Daumen aus. Immer eine Daumenschiene zu tragen, macht mir ...
Hallo allerseits. Mein Freund beklagt sich in letzter Zeit immer mal wieder darüber, dass er sich das Knie verdreht oder wie man auch sagt ...
Mein Sohn spielt in der C-Jugend Fußball und ist am Wochenende beim Spiel auf die Schulter gefallen. Da es um den ersten Platz in der Gruppe ...
Ich habe mir beim Sport vor einigen Monaten die Kniescheibe verrenkt. Irgendwie sind meine Bänder zu schwach. Der Orthopäde verschrieb mir ...
Hallo! Durch eine Sportunfall habe ich eine Kniescheibenluxation. Gleich fährt mich ein Freund ins Krankenhaus. Mich würde interessieren, was ...
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